Considérée comme la plus importante des fonctions cognitives, la mémoire nous permet surtout d’avoir une personnalité. Elle peut cependant devenir défaillante à cause d’un manque de sommeil. C’est souvent le cas chez les personnes atteintes de déficience cognitive. Pour savoir comment stimuler le sommeil et améliorer sa mémoire, découvrez les avancées impressionnantes de la médecine complémentaire sur la thérapie sonore.
Le sommeil profond, indispensable pour améliorer la mémoire
La mémoire joue un rôle important dans la vie d’un homme. Elle permet de garder une trace de notre passé et de conserver les connaissances acquises durant notre existence. Pour former les souvenirs, le cerveau trie les informations qui lui parviennent afin de conserver les plus importantes et d’oublier les détails inintéressants. Il sera donc plus difficile (mais pas impossible) de vous rappeler des évènements qui ne vous ont pas spécialement marqué. Cette phase de tri que fait le cerveau s’effectue durant le sommeil. Ne pas avoir des sommeils profonds est souvent la cause des oublis anormaux. Grâce à la thérapie sonore, plusieurs chercheurs ont prouvé qu’il est possible d’améliorer le sommeil et de mieux consolider la mémoire.
La thérapie sonore pour stimuler le sommeil : l’avis des experts
Lors d’une étude, des spécialistes ont souhaité tester l’effet de la stimulation sonore douce sur le sommeil des seniors. L’expérience consistait à diffuser des bruits roses (son de pluie, de cascade…) durant la phase de sommeil. Les 13 participants âgés d’au moins 60 ans ont ensuite passé un test de mémoire. L’expérience a prouvé que la thérapie sonore peut effectivement améliorer le sommeil profond. Les capacités cognitives des personnes ayant subi cette thérapie sont nettement boostées.
Une meilleure qualité de vie des personnes atteintes de maladies
La thérapie sonore est avant tout un outil de prévention contre la perte de mémoire des personnes âgées. Aujourd’hui, il existe des appareils générateurs de bruits roses pour senior. Grâce à cette technologie, les personnes atteintes d’Alzheimer peuvent avoir moins de troubles de mémoire. Avec la thérapie sonore, elles n’ont plus besoin d’un excès de mélatonine pour retrouver le sommeil. C’est aussi valable pour les schizophrènes qui peuvent avoir plus d’interaction avec leur entourage si l’altération de leur mémoire de travail est limitée.
La thérapie sonore dans votre quotidien
Soigner la mémoire avec les sons n’est pas réservé uniquement aux seniors. Cette thérapie peut aider ceux qui ont des troubles de sommeil en raison d’acouphènes. Grâce aux sons doux générés par un appareil auditif, vous pouvez dormir paisiblement sans vous soucier des acouphènes. Ce traitement est aussi utile pour les élèves et étudiants qui ont du mal à retenir ce qu’ils apprennent. En général, les trous de mémoire chez les apprenants résultent d’un manque de régularité dans les heures de repos. L’idéal est donc de stimuler le sommeil avec une musique reposante pour booster la mémoire par la même occasion.
Le fonctionnement de la mémoire est relié au sommeil. Grâce aux sons apaisants, il est possible de rendre meilleure chaque phase de repos et d’améliorer les fonctions cognitives. Comme moyen de prévention, la thérapie sonore est ainsi très pratique pour stimuler votre mémoire et vous permettre d’avoir un sommeil plus profond.
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