La lune n’est pas seulement belle à regarder, elle influence la manière dont notre corps réagit. Du régime loup-garou aux bons moments pour prendre soin de vous, apprenez comment les phases lunaires reviennent pour mieux vous changer.
Les effets de la lune sur le corps
La lune a une influence sur les marées. Or, on oublie trop souvent que notre corps est majoritairement constitué de liquide. Tous ceux qui circulent dans notre organisme à travers les systèmes circulatoires, lymphatique, digestif, urinaire sont influencés par l’activité de l’astre lunaire. Mais chacun réagit à sa manière.
Dormir à la belle étoile ou à la belle lune ?
Vous aviez déjà entendu dire que les gens dormaient moins bien lors de la pleine lune ? C’est maintenant scientifiquement prouvé. Des chercheurs des universités de Yale aux États-Unis et de Quilmes en Argentine ont comparé les données émises par des bracelets électroniques durant cette période du mois. En moyenne, les personnes étudiées avaient tendance à se coucher plus tard et à dormir moins que d’habitude durant les trois à cinq nuits précédant cette phase lunaire. D’autres études ont démontré que les phases de sommeil léger et d’éveil augmentaient durant la pleine lune.
Que ce soit un effet de ce manque de sommeil ou non, il est fréquent d’être plus irritable durant ces quelques jours. Et les professionnels ont depuis longtemps constaté une recrudescence des bagarres et accidents de voiture lors des phases de pleine lune. Pour contrecarrer ces phénomènes et éviter d’être mal luné, il peut être prudent de limiter durant cette période les stimulants tels que le thé et le café, d’être attentif à se coucher plus tôt, et de faire du sport pour évacuer les tensions.
Suivez vos propres marées
En faisant monter et descendre les liquides dans notre corps, à la manière de micromarées, ce satellite de la Terre a aussi d’autres effets. Ainsi, la pleine lune augmenterait les symptômes de jambes lourdes et de varices, tout comme les risques de cystite. Des spécialistes ont en effet découvert que le pH urinaire diminuerait en nouvelle lune et lune décroissante mais augmenterait durant la pleine lune. Les fluides de l’organisme deviendraient également plus acides durant ces phases, aggravant les douleurs articulaires.
Plus étonnant, des chercheurs de l’Université de Brown aux États-Unis ont constaté que les patients qui subissaient des chirurgies du système cardio-vasculaire durant la lune décroissante restaient hospitalisés moins longtemps que les autres. Et d’autres chercheurs, allemands cette fois, ont noté un léger effet « cardioprotecteur » dans les jours qui suivent la nouvelle lune.
L’agenda lunaire de la beauté
Le calendrier suit plusieurs phases : la pleine lune (la plus facile à repérer), suivie de la lune décroissante, puis de la nouvelle lune, et enfin de la lune croissante. Chaque période dure une semaine et présente des effets variés. Adaptez vos routines beauté au calendrier lunaire selon l’effet recherché.
Nouvelle lune et nouveau départ
Rituellement, une nouvelle lune s’annonce comme un nouveau départ. C’est le moment parfait pour définir vos objectifs, que ce soit en termes de beauté et de bien-être, ou pour l’ensemble de vos activités. Oser un nouveau maquillage, tester un sport inédit ? Allez-y, profitez de l’énergie du moment pour vous lancer.
Durant la lune croissante
C’est le moment où la peau comme les cheveux absorbent le mieux les soins. Parfait, donc, pour les mettre en beauté. Si vous voulez que vos cheveux repoussent plus vite, profitez-en pour passer chez le coiffeur (en plus, vos teintures dureront plus longtemps). Si vous avez les cheveux gras, c’est la période parfaite pour effectuer des masques capillaires adaptés.
Chouchoutez-vous aussi en nourrissant votre peau, et surtout si elle est sèche ou à tendance mixte. L’organisme assimile mieux les actifs des soins durant cette période.
Cette période apporte aussi une dose de vitalité supplémentaire qui est idéale pour vous lancer dans de nouveaux projets.
Au moment de la pleine lune
La pleine lune amorce un ralentissement à venir du rythme de vie. Cependant, comme vu précédemment, beaucoup d’énergie est émise durant cette période, et cela peut être difficile à gérer. Pour équilibrer le tout, vous pouvez masser votre visage avec un rouleau facial en quartz rose ou prendre un bain aux sels d’Epsom.
Pour la peau, optez pour des masques nourrissants et des traitements antirides. Et une coupe de cheveux effectuée à cette période stimulera leur repousse au maximum.
En lune décroissante
C’est la période idéale pour les épilations ou pour couper les cheveux abîmés : ils repousseront moins vite, mais avec plus de vigueur. Si vous portez une coupe courte et que vous voulez la conserver longtemps, planifiez plutôt votre passage chez le coiffeur à ce moment. La peau profitera aussi plus des gommages et des traitements contre le sébum. Elle cicatrise plus vite, c’est donc la bonne période pour programmer des opérations chirurgicales.
Du point de vue de l’énergie, ce serait plus une période pour prendre soin de vous et recharger vos batteries. Le moment idéal pour des massages et des exercices de relaxation.
Il y a une règle pour les menstruations ?
Il est courant de relier les règles aux phases lunaires. Comme elles, leur cycle de base dure 28 jours (même s’il peut être plus ou moins long pour certaines femmes). Et des spécialistes ont repéré les mêmes fluctuations d’énergie entre les cycles féminins et ceux de la lune : la phase préovulatoire correspond à la lune croissante, l’ovulation à la pleine lune, la phase prémenstruelle à la lune décroissante et la menstruation à la nouvelle lune.
Si l’effet sur le corps est moins marqué, l’influence des règles sur l’énergie n’est plus à prouver, et peut donc tout autant suivre le calendrier lunaire.
Mincir avec la lune
Connaissez-vous le régime loup-garou ? Appelé aussi régime lunaire et adopté par plusieurs célébrités, il consiste à jeûner et à ne consommer que des aliments liquides lors de la pleine lune et la nouvelle lune. Grâce aux flux de micromarées évoqués précédemment, les effets d’un jeûne sont plus marqués lors de cette période.
Si le jeûne vous inquiète (et à raison, car il n’est pas à pratiquer sans avis médical et peut vite avoir un effet yoyo sur le corps), il existe d’autres options pour limiter les apports alimentaires sans rester sur les crocs. Par exemple, en optant pour la monodiète durant trois jours. Afin de varier les plaisirs (la monodiète génère souvent de la monotonie), voici un menu tout prêt pour vous. Le premier jour de la pleine lune : riz basmati ou lentilles.
Le deuxième jour : des légumes verts à la vapeur. Le troisième jour : des fruits crus ou cuits. Et une cure éclair à la nouvelle lune : un œuf, 1 yaourt 0 % et 1 jus de fruits frais le matin. Une tranche de jambon avec 1 compote et 1 tranche de pain complet le midi. Et un œuf, 1 fromage blanc 0 % et 1 pomme le soir. Le tout avec de l’eau et du thé vert à volonté. C’est moins contraignant, mais le résultat se voit sur la balance.
Vous gagnerez aussi (ou plutôt vous perdrez du poids) en étant plus attentif à ce que vous ingérez durant la lune croissante. Il s’agit de sept jours où l’organisme absorbe et emmagasine tout ce que vous lui apportez… y compris en alimentation. Manger un tout petit peu moins durant cette phase aura déjà des effets sur votre silhouette. Attention aux fringales qui peuvent survenir avec les pics d’énergie.
En lune décroissante, par contre, c’est la période d’élimination. Soit aussi le moment idéal pour commencer un régime. (et être motivé par des résultats plus rapides). Des cures de jus détox, de plantes diurétiques (reine des prés, radis noir…) ou d’aliments contenant beaucoup de fibres favoriseront le déstockage de tout ce qui est inutile pour le corps.
Vous avez maintenant tous les éléments en main pour vivre une véritable lune de miel avec votre corps. Et si vous ne savez pas quand est la prochaine pleine lune, deux solutions : sortir et regarder le ciel. Ou adopter un calendrier lunaire (il en existe même sous forme d’applications pour votre smartphone).
