Qu’est-ce que le microbiome cutané ?
Le microbiome cutané est un ensemble de micro-organismes (bactéries, virus, parasites, champignons, acariens). Principalement situés au niveau de l’épiderme, ils forment un écosystème. Leur but ? Lutter contre les inflammations et les infections cutanées.
Aussi unique que nos empreintes digitales, il est le reflet de notre patrimoine génétique. Il a aussi la particularité de varier en fonction de notre âge, de notre sexe, de notre alimentation et même de son environnement.
Quels rôles jouent les bactéries ?
Notre microbiome cutané est composé de milliards de bactéries, invisibles à l’œil nu. Certaines sont nocives et peuvent causer des maladies. D’autres, au contraire, sont bénéfiques. Ces dernières combattent les bactéries nuisibles mais protègent aussi la peau, tel un bouclier, des agressions extérieures.
Microbiome cutané : une question d’équilibre
L’équilibre entre ces bactéries est à l’origine de la santé de notre peau. Lorsque des facteurs extérieurs (pollution, soleil, produits agressifs…) perturbent l’écosystème de notre microbiome, ses fonctions barrière et protectrice s’affaiblissent. C’est alors que, chez certaines personnes, du psoriasis, de l’acné ou encore de l’eczéma peuvent apparaître.
Prendre soin de son microbiome cutané
Une alimentation saine et équilibrée
La santé de notre microbiome cutané est en partie liée à la santé de notre microbiome intestinal. Pour une peau saine, mangez sainement !
Une peau hydratée
Les bactéries ont du mal à vivre sur une peau sèche. Offrez leur l’hydratation dont elles ont besoin en buvant deux à trois litres d’eau par jour.
Stop à l’eau trop chaude
Les douches chaudes prolongées ou les bains chauds perturbent notre flore cutanée. À limiter au maximum !
Une hygiène douce
En « décapant » trop la peau, le risque est d’éliminer les bonnes bactéries qui y sont présentes. Notre conseil : évitez de vous laver exagérément, de trop exfolier votre peau et pensez à vous essuyer en tapotant plutôt qu’en vous séchant trop énergiquement.
Protéger sa peau
Respectez le niveau d’acidité naturel de votre peau (ph5) en utilisant des produits lavants au ph neutre. Protégez votre peau des agressions extérieures et appliquez des crèmes douces, dont les composants, tels que l’acide hyaluronique, retiennent l’eau.
