Inventé en 1980 en Californie par le poète Harold Dull, le Watsu est une thérapie aquatique qui permet de se détendre profondément en l’absence des contraintes de la gravité. Elle est très utile en période de burnout. Elle présente également bien d’autres avantages en éliminant notamment les tensions et le stress. Découvrez tous les bienfaits qu’apporte le Watsu.
Le Watsu, une thérapie originaire du Japon
Watsu est la contraction des mots water (eau en anglais) et shiatsu, un massage traditionnel japonais qui favorise la relaxation par l’acupression. Le Watsu se pratique dans l’eau d’un bassin, accompagné d’un praticien diplômé. Il consiste en une série de mouvements délicatement exécutés par le praticien sur son client allongé sur le dos et dont les jambes sont maintenues à la surface de l’eau par des flotteurs.
Bercement, torsions, stretching, légère pression au niveau de certains points du corps, les mouvements sont coordonnés de façon précise par le praticien pour que le lâcher-prise puisse s’opérer complètement. Les gestes sont adaptés en fonction de la réaction de chaque individu pour créer un climat de relaxation totale. Au fil des minutes, les parties du corps sujettes à des tensions se mettent peu à peu à se délier et la respiration du patient devient profonde.
Cet état de bien-être mental permet de venir à bout d’une multitude de troubles psychologiques et physiques :
- Le burnout ;
- Le stress ;
- La dépression ;
- La douleur ;
- L’anxiété ;
- Les inconforts durant la grossesse ;
- Les troubles du sommeil.
Le Watsu est une thérapie passive. Le patient n’a donc besoin d’effectuer aucun mouvement actif durant la séance. Bien souvent, les praticiens de Watsu jouent des musiques relaxantes durant les séances pour créer un climat favorable à la détente.
Le watsu se pratique dans une eau portée à une température qui oscille entre 31 °C et 35 °C. Cette température proche de celle du corps humain contribue à accentuer l’effet relaxant de la thérapie. Elle entraîne la dilatation des vaisseaux sanguins et une meilleure oxygénation des tissus. La sensation de raideurs provoquée par les tensions dans les muscles est alors remplacée par un sentiment de calme intérieur qui peut durer plusieurs dizaines de minutes. Après la séance, le patient se sent soulagé d’un énorme poids émotionnel.
Où pratiquer le Watsu ?
Le Watsu peut être pratiqué dans un centre de thalassothérapie ou un spa proposant des formules de relaxation spéciales. Certains établissements en ont même fait leur soin phare. Vous pouvez également consulter la liste des praticiens certifiée sur le site officiel de la Fédération française de Watsu afin de trouver un centre spécialisé près de chez vous. Le tarif pour une séance d’une heure tourne autour de 60 euros en moyenne.
Y a-t-il des contre-indications ?
En principe, le Watsu est accessible à tout le monde, peu importe le sexe et l’âge. Pour des raisons évidentes de sécurité, il vaut mieux cependant éviter de s’y adonner lorsque l’on souffre de fièvre, d’épilepsie, de problèmes cardiaques sévères et de problèmes respiratoires. Ceux qui ont des problèmes d’oreilles de type otites et tympans percés doivent également s’abstenir. En cas de doute, n’hésitez pas à consulter votre médecin pour savoir si cette thérapie est faite pour vous.
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