L’hiver, le froid et l’humidité mettent les articulations à rudes épreuves. Pour lutter contre les douleurs, le meilleur moyen reste la prévention. Dès la mi-saison, faîtes de votre corps la priorité et chouchoutez-le en évitant les excès, en vous hydratant et en pratiquant une activité physique adaptée.
En complément, certains remèdes naturels contre les douleurs articulaires existent. Ils peuvent vous aider à prévenir les désagréments et à booster votre organisme avant l’hiver !
Des aliments riches en antioxydants et oméga-3 pour booster l’organisme
L’alimentation joue un rôle clé dans votre forme physique. Riche en antioxydants, les fruits et légumes frais améliorent le confort articulaire et s’ils sont bios, c’est encore mieux ! Parmi les légumes, optez pour les poivrons, choux, radis ou navets. Pour les fruits, vos meilleurs alliés sont les fruits rouges, les oranges, les ananas ou encore les kiwis.
Pensez à mettre au menu au moins une fois par semaine des poissons gras riches en oméga-3 comme le saumon, la sardine ou le maquereau. Pour les salades, les huiles végétales (colza, noix, soja) sont idéales dans la préparation de vos assaisonnements. Enfin, côté épices tournez-vous vers le curcuma qui est très bon pour les articulations grâce à ses propriétés antioxydantes ! À prendre idéalement sous forme de cure pour en optimiser les effets !
Des huiles essentielles pour soulager vos douleurs articulaires
Et si se détendre et se relâcher était la clé ? Il n’y a rien de mieux qu’un bon bain chaud pour calmer les douleurs articulaires ! Combinez-le avec les bienfaits de certaines huiles essentielles, à diluer dans votre bain moussant, pour en tirer encore plus de bénéfices. Aussi, privilégiez l’eucalyptus citronné ou l’immortelle pour le côté anti-inflammatoire, la gaulthérie ou le laurier noble pour le côté antalgique. Après le bain, n’hésitez pas à masser les zones sensibles en associant quelques gouttes d’huile essentielle de bouleau ou de gingembre à votre huile végétale.
Des tisanes et infusions naturelles pour prévenir la douleur
Plusieurs infusions naturelles peuvent vous aider à prévenir la douleur et également à l’apaiser si elle est déjà installée. La plus connue, la reine-des-prés, est la tisane anti-inflammatoire par excellence ! Elle a également des propriétés antalgiques qui permettront de soigner vos douleurs. Elle contient de l’acide salicylique, qui est très proche de l’aspirine. Autre remède, l’harpagophytum est une plante herbacée reconnue pour améliorer la mobilité et la souplesse des articulations. En tisane, il suffit de la laisser infuser quelques minutes dans l’eau bouillante.
La gemmothérapie pour soigner les rhumatismes
En gemmothérapie, on utilise les bourgeons et les jeunes pousses de plantes que l’on fait macérer dans un mélange eau-alcool-glycérine pendant plusieurs jours.
Utilisé en cure, les macérâts de bourgeons travaillent en profondeur pour améliorer la souplesse des articulations et soulager les douleurs. Chaque bourgeon a ses vertus ! Ceux de cassis, pin, vigne et bouleau sont particulièrement reconnus pour prendre soin de vos articulations naturellement. Vous pouvez retrouver des mélanges prêts à l’emploi en parapharmacie ou en herboristerie.
L’argile verte pour réduire la douleur articulaire déjà installée
Si la douleur est déjà là, l’application d’argile verte en cataplasme peut vous permettre de soulager vos rhumatismes. Elle possède des propriétés anti-inflammatoires, antalgiques et drainantes qui permettent de diminuer les douleurs articulaires. Plus largement, l’argile verte agit sur l’arthrose, les rhumatismes et la fatigue musculaire.
