Ça ne fait aucun doute, la beauté est très subjective. Pourtant certaines personnes irradient littéralement sans être spécialement magnifiques à regarder. Mais alors d’où vient cette beauté transcendante ? Savez-vous qu’une certaine beauté intérieure naît des énergies ? La rédaction vous guide vers la beauté intérieure.
Se reconnecter avec la nature
Nous puisons toute notre énergie de la terre. C’est donc avec elle que nous devons nous absolument renouer en premier lieu. Pour notre bien-être, il est essentiel de nous reconnecter avec la nature via des rituels qui s’inspirent des saisons et de l’environnement. Une façon de réguler nos désordres extérieurs.
Dans son ouvrage La Beauté énergétique, Mayia Alleaume, experte beauté, nous explique que l’été est le moment idéal pour réaliser quelques rituels bien-être. Notre rythme biologique se calque sur celui de la lumière, bien plus présente en cette saison. Notre sommeil est plus réparateur et notre réveil plus matinal. L’occasion de ne pas se lever dans la précipitation. Mais au contraire de prendre le temps, yeux fermés, de sentir son corps revenir à la vie diurne. Être attentif aux sons environnants et de remercier ce nouveau jour qui se lève. Si le temps nous le permet, contempler le lever du soleil; Pratiquer des exercices de respiration accompagnés de pensées positives trois fois par jour.
Et pourquoi ne pas profiter d’une nuit pour pratiquer un rituel de la lune. Éclairé(e) d’une simple bougie, asseyez-vous en tailleur, les yeux fermés et accueillez vos émotions. La pleine lune est en effet un moment de forte activité énergétique. Le moment idéal pour exprimer votre gratitude à la vie. Une chance de relativiser et de comprendre que l’univers nous offre ce dont nous avons besoin, et non pas ce dont nous avons envie.
Purifier et rééquilibrer ses chakras
Les chakras sont en quelque sorte des points énergétiques qui font le lien entre le corps et l’esprit. Les sept principaux chakras, en alignement le long de la colonne vertébrale, du bout du sacrum jusqu’au sommet du crâne absorbent l’énergie positive comme négative. Ainsi, il est essentiel lors d’événements négatifs de nettoyer et d’harmoniser vos chakras.
Georgia Coleridge, auteure de l’ouvrage Le guide des Chakras, vous conseille de nettoyer quotidiennement vos chakras. Sous la douche, les yeux fermés, ressentez l’eau glisser sur votre corps. Et imaginez qu’elle contient un faisceau de lumière qui nettoie votre aura et vos chakras. Un exercice quotidien pour vous débarrasser de toute la mauvaise énergie accumulée.
S’ancrer dans la réalité
Vous est-il déjà arrivé de rejoindre votre lieu de travail sans vous rappeler du trajet ? Entre pensées négatives, ruminations mentales, stress et comportements mécaniques, nous finissons parfois par agir comme des robots ! La méditation de pleine conscience (mindfullness) et les exercices de respiration permettent d’être attentif à ce qui se passe autour de vous, à l’instant présent et donc d’en prendre conscience. Ces exercices de méditation, réalisés tous les jours ou presque, contribuent à vous apaiser et à diminuer votre état de stress.
La méditation est une méthode de relaxation qui consiste à prendre conscience de votre respiration tout en pratiquant le lâcher-prise. L’occasion d’accueillir toutes vos pensées sans jugement, et de les laisser vagabonder sans vous y accrocher. Vous êtes simplement spectateur.
Certaines techniques de respiration sont très efficaces en cas d’attaques de panique ou de coups de stress. Elles permettent notamment de gérer des situations fortes en émotions et de réguler votre fréquence cardiaque. La cohérence cardiaque par exemple est une méthode simple et rapide pour y parvenir. Il s’agit de la règle 365 : 3 fois par jour, 6 longues respirations par minute et pendant 5 minutes.
Prendre soin de son corps
Pris dans le tumulte de la vie, notre esprit est soumis à rudes épreuves et notre corps aussi. Pratiquer une activité physique est idéal pour à la fois vous libérer de vos émotions envahissantes et vous réconcilier avec votre corps. Les massages et les automassages aux pierres de beauté telle que le guasha sont également de bons moyens de stimuler la circulation lymphatique et sanguine, ainsi que les muscles et les méridiens.
S’ouvrir à la spiritualité
La guidance spirituelle, à ne pas confondre avec la voyance, est une invitation à être l’écoute de vous-même, à mieux vous connaître et à mieux appréhender le potentiel qui est le vôtre. Plusieurs outils peuvent vous aider dans votre quête : les cartes oracles ou le tarot, les runes ou les pierres, l’astrologie, le pendule… Si la guidance est généralement pratiquée par un médium, vous pouvez également consulter un(e) coach énergétique qui vous guidera vers l’autonomie. L’occasion d’apprendre à rééquilibrer vos centres énergétiques.
Préférer les remèdes naturels
Aromathérapie, phytothérapie, argilothérapie, gemmothérapie, lithothérapie autant de pratiques douces et naturelles pour venir à bout de nombreux maux du quotidien ou de certains dérèglements. À boire, en masque, en cataplasme ou bien en massage, tous ces produits naturels, connus pour leurs multiples vertus, sont une aide précieuse pour prendre soin de votre santé. À retrouver en parapharmacie ou dans les magasins bio.
Cuisiner, c’est bon pour la santé !
Enfin, la beauté et la santé passent aussi par une assiette bien cuisinée ! Amusez-vous à préparer légumes, graines oléagineuses, poissons gras et bien sûr fruits. Préférez des produits frais, locaux, de saison et issus de l’agriculture biologique agrémentés d’huiles vierges, d’épices, et même de fleurs comestibles pour le goût et le plaisir des yeux, du nez et du palais !
