Venue tout droit du Japon, la sylvothérapie gagne de plus en plus d’adeptes dans les banlieues comme dans les grandes villes. En quoi consiste cette thérapie énergétique basée sur la rencontre avec les arbres ? Quels bienfaits apporte la sylvothérapie sur votre santé ?
Le concept de la sylvothérapie
La sylvothérapie est une pratique thérapeutique qui consiste à se rapprocher des arbres pour améliorer son bien-être et sa santé. L’idée est de garder un lien physique ou un contact étroit avec les arbres, afin de bénéficier de l’énergie qu’ils transmettent à l’organisme humain. Selon cette thérapie, le fait d’être en pleine nature notamment à proximité des arbres exerce un effet bénéfique sur la santé. À l’origine, la sylvothérapie consistait à installer des malades dans la forêt pour stimuler leur rétablissement à travers l’énergie naturelle transmise par les arbres.
Aujourd’hui, cette technique de médecine alternative s’appuie sur un concept bien plus étendu. Elle ne se limite plus à l’idée de se tenir près des arbres ou de les câliner pour améliorer la santé. Il s’agit également de pratiquer des activités sportives ou des exercices de relaxation auprès des arbres. Cela passe par des activités aussi simples que complexes telles que :
- La marche ;
- La cohérence cardiaque ;
- Le yoga ;
- Les exercices sensoriels ;
- La méditation…
Il est donc possible de pratiquer la sylvothérapie à travers une promenade dans les arbres. Le bain de forêt fait également partie des pratiques de sylvothérapie les plus répandues.
La sylvothérapie : source de bien-être
Considérée comme une communion entre l’homme et la nature, la sylvothérapie offre de nombreux bienfaits. Voici quelques-uns de ses principaux avantages et leurs effets sur la santé.
Conserver la paix intérieure et le calme en soi
Associant la pratique des exercices de relaxation à la promenade dans les arbres, la sylvothérapie se révèle comme une solution très efficace contre les effets du stress chronique. Elle permet de réguler le taux de cortisol dans le corps. Les personnes ayant marché dans les bois ont un taux de cortisol beaucoup plus bas, comparé à d’autres personnes ayant couvert la même distance en ville.
En effet, durant les crises d’anxiété, l’organisme humain sécrète naturellement du cortisol pour essayer de répondre au stress. En cas de stress continu, le taux de cortisol devient alors élevé, ce qui entraîne une hypersensibilité à la douleur et perturbe la qualité du sommeil. Face à cette situation, la pratique de la sylvothérapie permet de stimuler la synthèse des endorphines qui font baisser le taux de cortisol grâce à leur propriété anxiolytique. Cette fonction des endorphines permet de réduire le stress. C’est indispensable pour retrouver la quiétude et la paix intérieure.
Respirer l’air pur enrichi en dioxygène
Les arbres produisent 50 % de l’oxygène nécessaire à la vie humaine. Ils ont pour fonction d’épurer l’air que nous respirons. En faisant un bain de forêt par exemple, il y a ainsi plus de chance de respirer de l’air pur, enrichi en dioxygène. De plus, certains arbres possèdent des effluves très efficaces pour la santé. C’est le cas par exemple avec le cèdre, le pin et le sapin baumier. En plus du dioxygène natif, l’air de la forêt est enrichi des différents effluves de ces arbres aux multiples vertus. Cela contribue à la santé et au bien-être du corps. La sylvothérapie est donc très efficace pour apporter une sensation de relaxation au corps.
