Le bronzage se voit à l’extérieur, mais se joue à l’intérieur. Que manger pour une peau sublime tout au long de l’été ?
La carotte, pour un joli bronzage
On a dit beaucoup de choses sur la carotte. D’après des chercheurs de Harvard, ses caroténoïdes rendraient plus optimistes, plus heureux… et donc plus aimable.
Mais ce qui nous intéresse surtout en cette saison, c’est son effet sur la peau. Riche en bêta-carotène, elle active la production de mélanine à la surface de la peau, facilitant le bronzage. Mieux, ces vitamines diminuent partiellement la production de radicaux libres, rendant la peau plus résistante au soleil.
Cuite, crue, ou en huile à appliquer sur la peau, la carotte a décidément la cote !
La bourrache, en mode protection
La bourrache est une jolie petite fleur venue d’Asie. Délicate, elle est pourtant très costaude sur le plan nutritif. Elle contient en grande proportion des oméga 6, qui nourrissent votre peau et la rendent plus souple. Ainsi que du bêta-carotène et de la vitamine E, tout autant appréciés sous le soleil.
L’huile de bourrache condense ces éléments. Comme de nombreuses huiles végétales, vous pouvez la consommer telle quelle dans vos repas, d’autant que son goût est relativement neutre, ou l’utiliser pour vos recettes beauté. Son absorption sera encore plus facile en gélule.
Le pamplemousse, pour commencer la journée (et la saison)
La couleur du pamplemousse le trahit : il est riche en bêta-carotène, et donc bon pour préparer la peau au soleil. Ajoutez-y ses lycopènes (ses petits pigments rouges) et un peu de vitamine B3, concentrés dans les compléments alimentaires à base de pamplemousse, et vous obtenez un cocktail gagnant pour favoriser la production de mélanine… et le joli bronzage assorti.
Il sera idéal pour vous préparer avant le début des vacances… et cela que vous le consommiez en jus (pressé à la maison), en fruit ou en gélules.
L’acerola, pour une peau tonique
L’acerola, c’est la nouvelle vitamine C. Souvent conseillée l’hiver, cette petite baie rouge a pourtant aussi son rôle à jouer pour réveiller la vitalité de votre peau. Son riche pouvoir antioxydant lutte en effet sans relâche contre les radicaux libres qui cherchent à faire vieillir prématurément votre visage.
Avec un dosage de vitamine C jusqu’à trente fois supérieur à celui de l’orange, cette vitamine antioxydante a toute sa place dans votre panoplie beauté cet été.
