La pratique régulière de certains exercices peut aider à soulager des problèmes qui touchent les articulations chez les seniors. C’est le cas de l’aquagym, une activité physique douce qui a un impact positif sur l’arthrose du genou. Ce sport a-t-il réellement un effet bénéfique sur cette maladie articulaire ?
L’arthrose du genou : de quoi s’agit-il ?
Forme de maladie articulaire la plus répandue, l’arthrose du genou affecte plus particulièrement les femmes et survient lors de la vieillesse. Elle se manifeste, en effet, vers l’âge de la ménopause, c’est-à-dire à l’approche de la cinquantaine. Encore appelée gonarthrose, cette pathologie touche environ 6,6 % des Français.
Elle correspond à une dégradation et une disparition totale du cartilage de l’articulation fémorotibiale, suite à une usure et une détérioration progressive de celle-ci. Le frottement des os les uns contre les autres qui résulte de l’érosion de ce revêtement protecteur provoque une douleur atroce qui peut très vite devenir handicapante. La mobilité du senior concerné est affectée et on constate dans certains cas la déformation progressive du genou (jambe arquée ou en X).
Pour venir à bout de cette pathologie, les médecins recommandent aux seniors notamment de pratiquer une activité physique régulière et d’intensité modérée. Il a été conclu que l’aquagym serait bénéfique contre l’arthrose du genou. Une pratique régulière de ce sport doux permettrait de travailler les articulations, afin de lui faire retrouver toute leur souplesse.
L’aquagym : la solution miracle ?
L’aquagym est un sport qui se pratique en milieu aquatique, le plus souvent dans une piscine de faible profondeur. Il est composé de mouvements de gym qui travaillent en douceur les articulations. Une expérience de 4 mois a démontré que ce sport contribue réellement à l’entretien des capacités mécaniques du cartilage (souplesse, résistance et épaisseur). Cela empêche l’usure rapide de ce tissu. L’eau est, en effet, connu pour ses propriétés thérapeutiques et curatives. Les connaissances modernes dont nous disposons aujourd’hui permettent d’en tirer le meilleur parti.
L’eau a un effet relaxant et analgésique qui permet de réduire la douleur entraînée par la gonarthrose. Les eaux thermales sont particulièrement recommandées pour le traitement de nombreuses affections. C’est pourquoi des spécialités médicales comme la rhumatologie utilisent le milieu aquatique pour soigner les patients souffrant de certains troubles. L’immersion dans l’eau a une réelle incidence sur le poids du corps. Une fois dans l’eau, ce dernier ne pèse plus que le 1/6 e de son poids réel et est en partie porté.
Les articulations subissent donc très peu de pression. L’effort est cependant bien plus considérable, car il y a la résistance de l’eau. La pratique des mouvements de cette gymnastique douce permet d’exercer les muscles et les articulations. L’articulation fémorotibiale est ainsi bien travaillée et le patient arthrosique retrouve rapidement la mobilité de son genou.
L’aquagym est donc une solution efficace contre l’arthrose du genou, notamment lorsqu’on subit les effets de la vieillesse. Ce sport aide à diminuer les douleurs articulaires au niveau du genou et permet au patient de récupérer sa mobilité. Pour obtenir de bons résultats, il est recommandé d’effectuer cette gym douce de façon régulière.
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